[...] suplementacja to oczywiście Aminokwasy Rozgałęzione - BCAA, Węglowodany, w tym wypadku Vitargo oraz Białko, w późniejszych dniach testu będę dorzucał również różnorakie suplementy przed treningowe, aby podzielić się z Wami opinią dotyczącą łączenia tego preparatu z innymi suplementami. Przed rozpoczęciem testu nie spodziewałem się magicznego [...]
[...] września idę na siłownię do pure i będę miał do wszystkiego dostęp Dieta : Staram się zdrowo odżywiać,bez specjalnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Jednego dnia podnoszenie hantli na biceps,podciąganie nachwytem,ABS2 a drugiego dnia pompki i ABS2.I tak na zmianę,zawsze coraz [...]
[...] walićmutanta na 2 śniadanie w taki sposób: 1/2 porcji = 26 g Białka, 85 g Węgla, 9 g Tłuszczu + 50 g płatków owsianych + duża łycha miodu po treningu czyli około 21-22 białko Iso Stack 10 cykl ja w poprzednich postach: 1-5 meta 25g 1-8/9 prop 100 e2d dieta: 2,5-3 g B, 1,2 g T, 3-4 g W Waga obecna 93 kg suplementy w ramach wyliczonych wartości
[...] lepszą niż bez niczego. Już myślałem że dzisiaj zobacze czy 10g na mnie podziała, jednak zmarnowałem, a jutro nie sprawdze bo dopiero w poniedziałek mam trening :) Chociaz muszę powiedzieć, że np kawa na mnie prawie w ogóle nie działa, może po prostu jestem odporny na takie suplementy. Jak nie zadziała, to nastepnym razem coś z 1.3 spróbuję :)
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] co.Moze jak juz cghce to pirogronian bo ona troche odchudza ale...Karnityna przed basenem to dobry popmysl,natomiast BCAA to napewno po silce ale trudno jest mi pisac bo nic o niej nie wiem oprocz tego ze chce brac te suplementy wiec dowiedz sie wiecej a potem pomozemy. P.S. Laczenie kreatyny nz karnityna mija sie z celem wiec nie polecam. Misiek
[...] które to zwiększą ilość acetylocholiny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za siłe skurczu itp. Popatrz na alc z olimpa i lecytyne również, gdyż są w dobrych cenach. - różne suplementy poprawiające sen: Hgh Night z Activlaba, Stress Control, melatonina firmy lek-am (bardzo tania) i phenibut (jedyna gaba z dodatkiem grupy metylowej) No i jak [...]
[...] 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75kg/177cm (bład w poscie wyzej - wzrost 177cm) 4) staż treningowy: 4 msc 5) cel cyklu: redukcja i pobudzenie 6) stosowane już wcześniej suplementy: animal pump 7) stosowane wcześniej spalacze clenburexIIN 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem [...]
[...] to jeżeli jesteś faktycznie nowy w tym temacie, sugeruję abyś w pierwszej kolejności skupił się na odpowiednio zbilansowanej diecie - szczególnie, że dobrze ułożona dieta powinna Ci dostarczyć wszystkich koniecznych składników do rozwoju własnej sylwetki bez potrzeby sięgania po suplementy. Zmieniony przez - duncan w dniu 2016-03-04 15:15:42
Bez sensu przy tym poziomie wytrenowania brać kretę, postępy i tak w tym etapei są jeszcze kosmiczne. Kreta może i daje wytrzymałość i siłę, ale nie na tyle zauważalnie by był sens już ją brać. Ale jak chce, to niech bierze. Tylko niech nie płacze, że nie ma efektów. Dieta jest tu kluczem, a nie suplementy.
[...] nie zadowala mnie on. Jest to dobry środek po którym mam się chęć do ćwiczenia, większa pompa, więcej siły. Teraz stawiam na swoją motywację do tego sportu. Mam zamiar bardziej trzymać się DIETY, bo dla mnie suplementy to tylko dopełnienie do diety i tyle. Bez dietki nic człowiek nie osiągnie. Ale chce robić raz na 3-4 miechy jakiś cykl.
[...] : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, regulowana ławka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -
[...] staram się tak 3 godziny przed snem t.j 20-21 (w dni treningowe do 30 minut po treningu staram się zjeść suszone owoce lub banana) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna cm3 trec , Pure BCAA firmy SFD Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] i łamany + sztangielki + obciążenie Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Zakaz dużego ciężaru na przysiady , do czerwca zakaz martwego ciągu , wiosłowania . Zażywane suplementy : Po treningu 15/20g białka Ostatnio przerabiany plan: Split Zmieniony przez - ZiiShall w dniu 2014-12-16 19:22:40 Zmieniony przez - ZiiShall w dniu 2014-12-16 [...]
[...] serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch O co chodzi jeśli jest napisane brzuch ? Czy na początku jest sens brać jakieś suplementy ? Jeśli nie to po jakim czasie ? Czy przy wykonywaniu ćwiczeń używa się rękawic ? Pozdrawiam.
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, kreatyna, gainer
